ブックブック! 書籍を読んで知らない世界を旅しよう♪

日常に潤いを。 書籍を読んで非現実を旅しよう

新刊書籍『“自分を磨く”一日24時間』(著者:井上 和子)を発売★朝起きてから夜寝るまで、すぐに始められるアドバイスがいっぱい!

新刊書籍『“自分を磨く”一日24時間』(著者:井上 和子)を発売

 

朝起きてから夜寝るまで、すぐに始められるアドバイスがいっぱい!

f:id:bookebook:20160304220917j:plain


◇仕事とダイエットは同じテクニックで成功する
◇通勤電車で英語の勉強――語学が容易にマスターできるコツ
◇一時間早く起きると人生が変わる
◇服装は“自分”を伝えることばです
◇ストレスを踏み台にして人生の「上級者」になる
◇「迷い」を「貯蓄」に、「挫折」を「成功」に変える、こんな考え方
◇人は誰でも「イメージどおりの自分」になれる
誰でも自分の中に“ダイヤモンド”をもっています。
そのダイヤモンドを輝かせられるか、そのままにしてしまうか。
それは毎日のちょっとした気のつかい方、磨き方しだい。
実行すればあなたの毎日に見違えるほど「素敵な変化」が!!
「何か」たまらなく爽やかで、ワクワクしてくる本です!

■商品情報
書名:“自分を磨く”一日24時間
著者:井上 和子(いのうえ・かずこ)
定価:590円+消費税
ISBNコード:978-4-8379-8396-5
発行所:株式会社三笠書房

★アマゾン書籍『“自分を磨く”一日24時間』著者:井上 和子
http://www.amazon.co.jp/dp/4837983960
三笠書房ブックストア『“自分を磨く”一日24時間』著者:井上 和子
http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100839600


■本書の特徴

〇朝の時間割
1.一時間早く起きると人生がかわる 
2.「朝食に何をとるか」がその日のあなたの“能率”を左右する
                       ・・・etc
〇午前中の時間割
1.「歩くこと」でこんなに体力がつき、疲労がとれる
2.靴一つで、疲れ方や健康に格段の差が出る 
                       ・・・etc
〇午前後半の時間割
1.昼食のマンネリ化、栄養の偏りはこう解決する
2.「やせる方法、教えてください」  
                       ・・・etc   
〇午後後半の時間割
1.食料品の“知的買い物術” 
2.三食のおかずはこういう栄養バランスで 
                       ・・・etc 
〇夜の時間割
1.使う楽しみ、台所道具について
2.料理をするのがグンと楽しくなるヒント 
                       ・・・etc

 

■著者:井上和子(いのうえ・かずこ)
エッセイスト。カリフォルニア州立大学大学院で栄養学を専攻し、修士号を取得する。帰国後はニュートリショニスト(英語で栄養<ニュートリション>の専門家という意味)の経験を生かし、大学で教鞭をとる。そのかたわら、女優・プロ野球選手をはじめとする多くの人の栄養・健康管理の指導を行なう。その的確な分析、判断、指導には定評があり、講演や執筆などでも活躍。最近はライフワークとして老人介護活動も積極的に行なっている。毎日の暮らしを楽しみ、健康で自分の人生を前向きに充実させていく自身の「生活者」としてのスタイルも、多くの女性に注目されている。
著書に『30歳からの自分磨き―“やりたいこと”はあきらめない…!』『50歳からの「人生をシンプルにする100の方法」』(以上、三笠書房<<知的生きかた文庫>>)などがある。