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食べても食べても太らない法 ―――読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく! 著者菊池真由子が、 キンドル電子書籍で配信スタート

食べても食べても太らない法
―――読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく!
著者菊池真由子が、
キンドル電子書籍で配信スタート
 

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■『食べても食べても太らない法―――読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく!』著者菊池真由子
・アマゾン書籍     https://www.amazon.co.jp/dp/4837984169
楽天ブック      http://books.rakuten.co.jp/rb/14244815/
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やせるコツはたった1つ。
食事の「量」より「質」を見直すだけ――。
 
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焼肉、ラーメン、ご飯、ビール……
「太りたくない」という理由から、食べたいものをガマンしても、絶対にやせません!
ガマンはストレスを生み、ストレスがムダな食欲を引き起こすからです。
 
たとえば……
●焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」
 
●スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
 
●居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ!
 
などなど、おいしく食べて、楽しくやせる食習慣が身につく本!
 
 
■レビュー紹介
・食べないのではなく、"太らないものを「選択」する"という発想
・はじめてのタイプのダイエット本
・ありそうでなかった「きちんとした裏付け」が納得する太らない法
・ダイエット、健康に興味を持ってる方には良書
・具体的アクションが分かりやすい
 
 
 
■目次
 
・1章 おいしく食べて、たくさんやせる!
(基本「毎日、朝食を必ず食べる」お腹を凹ますには「朝のプレーンヨーグルト」 ほか)
 
・2章 なぜ「食べても食べても太らない」のか?
(食べすぎても「キャベツ4分の1個」で帳消しにできる!シメにラーメンを食べても太らない方法 ほか)
 
・3章 「カロリー」これだけ知っていれば、うまくいく!
(「食べたものを書く」だけで、確実にやせる!同じように食べて「太る人」「太らない人」 ほか)
 
・4章 読めば読むほど「ラクにやせる」食べ方
(ビタミンB群で自然にやせる体をつくる!肉の上手な食べ方―炭水化物を燃焼させる! ほか)
 
・5章 「ムダな食欲」がみるみる消える習慣
(「食べる順番を変える」だけでムダな食欲が消える!「やせる」「肌・髪が若返る」理想の食べ物 ほか)
 
■著者 菊池真由子(きくち・まゆこ)
1966年 大阪府生まれ。
管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。その活動の集大成として、本書では「食べながら健康的にやせる」コツを紹介。
著書に『免疫力を上げるコツ』『40歳からの健康ダイエット』(以上、同文書院)などがある。
 
 
 
■『食べても食べても太らない法―――読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく!』著者菊池真由子
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