『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史が、キンドル電子書籍の「医学・薬学」カテゴリーで１位を獲得。
『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史が、２月２４日にキンドル電子書籍の「医学・薬学」カテゴリーで１位を獲得。
■『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史
●キンドル https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B00OKHITY8
●アマゾン https://www.amazon.co.jp/dp/4837976352
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横になってすぐに寝るには？
ぐっすり眠って疲れを取るには？
そして、すがすがしい気分で目覚めるには？
寝つきがよくなる１６の方法、
快適に目が覚める８つのテクニックなど、
睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。
普段は「なんとか6:30に起床」している担当編集者が、
本書のテクニックを試した結果を見れば、納得していただけるかもしれません。
[１日目] 0:40就寝 → 5:30起床
[２日目] 2:20就寝 → 5:40起床
[３日目] 0:10就寝 → 5:35起床
[４日目] 0:30就寝 → 6:00起床......
「寝つきがよくなる・快適に目覚める」テクニックはいくつかありますが、
私が実践したのは、じつは「目覚めたときのグー・パー体操」の一つだけ。
それでも、どの日も目がバッチリ覚めて、午前中の仕事の能率が驚くほど上がったのです
■目次
●１章 朝、爽快に目覚めるための方法 「朝に弱い」人たちの共通点
●２章 ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
●３章 朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法
■著者 梶村 尚史
■『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史
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■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
2/24 『課長のための「やらない」教科書』（田原洋樹）が紹介されています。
http://diamond.jp/articles/-/118353
2/23 今日は「富士山の日」です。忍野八海や白糸の滝、柿田川湧水群など富士山周辺の #パワースポット が書かれた『眠れないほど面白い日本の「聖地」』（並木伸一郎）はいかがでしょうか。http://amzn.to/2mdNsFu その他、聖地 の知られざる由来から驚愕エピソードまで！
2/22 今日は猫の日でありながら「忍者の日」でもあるのでござる。
きっとあなたも『もっと知りたい！忍者』（日本忍者研究会）が読みたくなるはずでござる。
http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100678700
なぜ忍者は、世界中の人をこんなにも魅了するのか…忍者のすべてがわかるでござる！
2/22 今日は「猫の日」なので『恐ろしいほど当たる月猫占い』（田中幸之助）を紹介！
運命の人は？ 私に合った仕事は？ 私のソウルカラーは？
28種の守護猫のメッセージでこれまで抱えていた悩みや不安、迷いが消え、不思議なくらい開運！ http://amzn.to/2mb3EHy
2/21 『からだにいいこと』（2017年4月号）で『「安い食べ物」には何かがある』『行ってはいけない外食』著者南清貴先生の記事「保存版「からだに悪い外食」の見分け方」が掲載されています。詳しくは下記リンクから http://www.karakoto.net/index.php
