『リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる』著者林泰史が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始。
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■『リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる』著者林泰史
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１０万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。
寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。
では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？ それは以下の４箇所である。
１ 太もも ……（超スロー・スクワット）
２ ふくらはぎ …（背伸びしてドシン体操）
３ 腰 …………（超スロー・足の後ろ上げ）
４ 足うら ………（足指タオル体操）
体操はごくごく簡単で、50代～60代でもラクラクできるものばかり。
今から始めれば間に合います。
■目次
１章 足腰のどこを鍛えると、体も心も若くなるのか？
２章 実践！ 足腰体操 血流アップ！ 第二の心臓「ふくらはぎ」をスイッチオン！
３章 実践！ 足腰体操 寿命を延ばす！ 生命力の源「太もも」をスイッチオン！
４章 実践！ 足腰体操気持ちにハリ！ 気力の源「腰」をスイッチオン！
５章 実践！ 足腰体操物忘れ防止！ 脳が冴える「足うら」をスイッチオン！
６章 転んでも折れない！ 骨を強くして「骨粗鬆症」を防ぐ！
７章 一生寝たきりにならない生き方１０カ条
■著者 林泰史
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■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
12/18 『「いまどき部下」を動かす39のしかけ』（池本克之）
「ライフハッカー［日本版］」で紹介いただきました。
https://www.lifehacker.jp/2017/12/171218_book_to_read.html
12/14 『１週間で体が変わる「温め美人」生活』著者石原新菜先生が、明日15日日本テレビ系列『ヒルナンデス！』に出演！ http://www.ntv.co.jp/hirunan/
12/13 新年は「ゆとりのある部屋」で過ごしませんか？ 『ゆとりが生まれる収納革命』（飯田久恵） http://amzn.to/2ykMigh
12/13 冬の美術館めぐりのおともにいかがですか？
「美術展で見るのは傑作だけで十分!? 作品説明は読まなくても大丈夫！」……気鋭のアートディーラーが明かす、名画の見方、驚きエピソードが満載！『アート鑑賞BOOK この1冊で《見る、知る、深まる》』 http://amzn.to/2AfbKFY
12/12 『『三国志』からリーダーの生き方を学ぶ』（宇山卓栄）が東洋経済オンラインで紹介されています。 https://t.co/c0le23KiG2 脚色された「三国志演義」ではなく、陳寿が著した歴史書「三国志」に基づいているので、現実の世界に生きる私たちにも有益な“戒め"が学べる！
