電子書籍を読んで知らない知識を旅しよう

日常に潤いを。肌の潤いに大切なのはヒアルロン酸。頭の潤いに大切なのは知識。日常を楽しむためには知識が必要。

若返りホルモンが出る『「早く歩く」人は、体も心も超健康!』著者能勢博が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始。

『「早く歩く」人は、体も心も超健康!』著者能勢博が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始。

 

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■『「早く歩く」人は、体も心も超健康!』著者能勢博

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見た目も、体の中も、メンタルも……
「早く歩く」だけで、みるみる若くなる・強くなる!

◎筋力がついて、引き締まった体に
◎無理なく自然にやせていく
◎若返りホルモンが出る
生活習慣病の症状が好転
◎風邪をひかない体に
◎夜もぐっすり眠れる
◎足腰の痛みが改善
◎ストレスに強くなる
◎頭がよく働いて、仕事もはかどる

いま、積極的に歩く人が増えています。
しかし、ただ「1日1万歩」歩くだけや、
「犬を外に連れ出す」程度では、
ウォーキング本来の効果は得られません。
運動生理学から明らかなのは、
「早歩き」と「ゆっくり歩き」を、
3分間ずつ、交互に繰り返すこと。
この「3分間インターバル速歩」で、
ただ歩いていたときには得られなかった
「うれしい変化」がたくさんやってくるのです。
                   能勢博


■目次 

1章 「歩くのが早い人」は、見た目も体の中もメンタルも若い、強い!
   
2章 「早く歩く」とこんなにいいことが!
   
3章 一番効果的な歩き方
   
4章 より早く、楽しく歩けるコンディショニング
   
5章 スポーツ医学を超えた「もっと歩きたくなる話」
   
■著者 能勢博

 

 

 

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