いま話題の「睡眠負債」についても徹底解説『仕事が冴える「眠活法」―――疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始。

『仕事が冴える「眠活法」―――疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始。

■『仕事が冴える「眠活法」―――疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹

・キンドル電子書籍　http://amzn.to/2ENRuxA

・アマゾン書籍　　　http://amzn.to/2ENTSEH

【いま話題の「睡眠負債」についても徹底解説! 】

「よく眠る」ことで仕事はうまくいく
―ーこれは私が15年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。
なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結"する2つの重要な働きがあるからです。

・溜まった疲れを「リセット」する
・脳を「活性化」し、思考をクリアにする

本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動=眠活」によって、
睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。(「はじめに」より)


―――――――――――――

「朝」……体内時計をリセットする

「昼」……眠気のサイクルを活用する

「夜」……快眠モードへの準備をする

「休日」……睡眠負債を返済する

「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法！


■目次 

第１章 睡眠は仕事の結果に“直結"する

第２章 短時間睡眠、夜型体質、寝酒…意外と知らない眠りの「常識」「非常識」

第３章 「朝の眠活」―すっきり目覚める６つの方法

第４章 「昼の眠活」―生産性を高める４つの方法

第５章 「夜の眠活」―“快眠モード"に入る１１の方法

第６章 「休日の眠活」―睡眠負債を返済する５つの方法

■著者　中村真樹

■『仕事が冴える「眠活法」―――疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹

・キンドル電子書籍　http://amzn.to/2ENRuxA

・アマゾン書籍　　　http://amzn.to/2ENTSEH

■□■□■□■□■□■□ 　三笠書房 気になるニュース 　□■□■□■□■□■□

12/28　日常で誰もが経験する挫折や困難……どんなにツラくても必ずリナーシェ（再生）できる、その方法と温かい励ましが、この本には詰まっています！

江原啓之待望の最新刊『スピリチュアル・リナーシェ 祈るように生きる』
2018年1月11日発売！　http://amzn.to/2DoFHnX

12/28　2/12（月・祝）アモーレ石上 出版パーティー＠新宿　Darts UP靖国

下剋上恋愛のプロコーチが教えるモテる戦略: 女を「その気にさせる」話し方、行動術 (王様文庫)　http://amzn.to/2pWdPpE

12/25　紙コップでホットコーヒーを飲むと太る？？？

『太りたくなければ、体の「毒」を抜きなさい！』（賀来怜華）が紹介されています。
https://t.co/aVy6nOwAe7

12/25　『365日のとっておき家事』（三條凛花）売れてます！　

日本ブログ村家事ランキング1位の人気ブログを書籍化

それは、1日ひとつだけ行う少しだけ特別な家事のこと。

「来年こそは暮らしを整えたい！」人、必読です！ http://amzn.to/2zeNwtW

12/22　 Amazon US で今年の「ギフトとして贈られた本ベスト５」に原書がランクイン！

「2018年こそは新しい自分に」　…そんな方に読んでほしい、贈りたい、全米ベストセラー！

『YOU ARE A BADASS もっと「自分のため」に生きていい！』（ジェン・シンセロ／山川紘矢・山川亜希子訳）　Kindle版も配信中！　http://amzn.to/2DrZLGQ

12/22　『寛容力のコツ』著者の下園壮太先生の「寛容力の育て方」という連載が日経ウーマンオンラインでスタート！https://t.co/KJZQel5PSs
「頑張り屋さんに必要な「ギブアップする力」の育て方」ぜひご覧ください！

12/20　今日は 道路交通法施行記念日 。　写真や地図とともに、道路にまつわる１００の不思議とその人間模様を徹底的に追究した『眠れないほど面白い「道路」の不思議』（博学面白倶楽部）はKindle版好評配信中！http://amzn.to/2B1taWG